Чтобы здоровье сохранить
Акция, посвященная Всемирному дню здоровья, прошла в Управлении магистрали. Ее подготовила и провела Дорожная организация Белорусской железной дороги Белорусского Красного Креста при поддержке службы охраны труда и промышленной безопасности.
Программа тематического мероприятия состояла из двух частей – практической и теоретической. В первой половине дня все желающие могли, что называется, без отрыва от производства пройти несколько полезных исследований, в частности – определить уровень глюкозы в крови, насыщение ее кислородом, измерить артериальное давление, сдать экспресс-тест на коронавирусную инфекцию COVID-19 и на ВИЧ. Основная нагрузка легла на медицинских сестер медико-социальной службы Красного Креста «Дапамога», которые на протяжении нескольких часов выполняли необходимые манипуляции быстро и профессионально. Всего за день через их заботливые руки прошло более 200 человек. Кроме того, к участию в акции были привлечены специалисты 38-й столичной поликлиники и городского центра здоровья.
В частности, врач-терапевт Ирина Семененко проводила консультацию с теми, у кого показатели глюкозы, давления или сатурации выходили за рамки нормы.
Большой интерес у железнодорожников вызвали «умные весы» (весы-анализатор). Они выполняют интегральную оценку состояния тела и выдают целый ряд биометрических параметров, в том числе вес, индекс массы тела, жировую массу, мышечную и костную, содержание воды в тканях и т. д. Кому-то полученная информация дала пищу для размышлений, а некоторые задумались о прохождении более глубокого обследования. Также в ходе мероприятия работники Управления могли ближе ознакомиться с деятельностью Белорусского Красного Креста и Дорожной организации БЖД БКК.
Во второй половине дня в зале совещаний состоялась лекция на тему «Чтоб здоровье сохранить, научись его ценить!». Все присутствующие согласились, что хорошее самочувствие является важнейшей потребностью человека и неотъемлемым элементом полноценной счастливой жизни. Слушателям интересно было узнать, что наследственность влияет на это всего на 20%. Равно, как и окружающая среда. Медицинское обслуживание – и того меньше (на 10%). А важнейшим фактором является наш образ жизни, на него приходится 50%. Специалист городского центра здоровья Жанна Колесник (на фото) вначале перечислила основные составляющие здорового образа жизни (гигиена, физическая активность, отказ от вредных привычек, психоэмоциональное состояние, питание, режим труда и отдыха), а затем подробно остановилась на каждом из них. Особое внимание Жанна Николаевна уделила вопросам рационального питания, соблюдения водного баланса, поскольку они в первую очередь отражаются на состоянии организма человека. Она указала на последствия, к которым приводит переедание, пристрастие к фастфудам, сладостям, газированным напиткам.
Также лектор отметила положительное влияние регулярных физических нагрузок, которые укрепляют иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, когнитивные функции мозга, повышают скорость реакции и т. д. И наоборот, малоподвижный образ жизни является фактором риска для развития многих опасных заболеваний (в том числе инфарктов, инсультов, проблем с опорно-двигательным аппаратом). В своем выступлении специалист сделала акцент на важной роли психоэмоциональной составляющей здоровья, подчеркнув, что стресс порой становится триггером для запуска развития самых разных недугов (от аллергии до онкологии). Хорошей профилактикой хронического стресса является умение человека переключаться с одной сферы деятельности на другую, а также прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, развитие своих талантов, увлечений и хобби.
Перечисляя факторы риска, Жанна Николаевна напомнила, что на некоторые из них мы не в силах повлиять (пол, возраст, наследственность). Однако другие можем изменить – отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион питания, увеличить физическую активность и т. д. При этом специалист напомнила, что выбор здорового образа жизни не должен причинять дискомфорт, все действия нужно совершать с радостью.
Председатель профсоюзного комитета Управления БЖД Светлана Лукашевич поблагодарила гостью за полезную информацию. Искренние слова признательности она адресовала руководству Дорожной организации Белорусской железной дороги Белорусского Красного Креста за предоставленную возможность пройти ряд полезных исследований без посещения медучреждения. А также призвала коллег активнее присоединяться к различным программам и акциям, которые предлагает профсоюз для укрепления здоровья, развития спортивных талантов, медицинского страхования и т. д.
Председатель Дорожной организации БЖД БКК Ольга Лебедева заверила, что подобные мероприятия планируется провести и на других крупных предприятиях отрасли. Как показывает практика, они весьма востребованы и помогают железнодорожникам узнать больше о состоянии своего здоровья, вовремя принять меры, чтобы надолго сохранить хорошее самочувствие и профессиональное долголетие.
Инга МИНДАЛЁВА