Впустите свежий воздух!

В холодный период большую часть времени мы проводим в помещении. При этом в замкнутом пространстве накапливаются пыль, углекислый газ, метан, альдегиды, споры плесневых грибов, болезнетворные вирусы и бактерии. В такой ситуации важно не забывать о проветривании.

– Недостаток свежего воздуха негативно влияет на здоровье и самочувствие: вызывает утомление, снижение работоспособности, ухудшает сон, способен провоцировать головную боль, повышение артериального давления, учащение дыхания, делает человека более подверженным респираторным заболеваниям и аллергии, – предупреждает инструктор-валеолог Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юлия Климченко. – В результате работы отопительных приборов воздух в помещении становится чрезмерно сухим, что может вызывать першение в горле, затруднение носового дыхания, ухудшение состояния кожи.
Если летом мы часто открываем окна, то с наступлением холодов это делаем гораздо реже. Однако проветривать жилые и рабочие помещения необходимо в любое время года независимо от погоды и температуры за окном.
Частота и продолжительность проветривания зависят от объема помещения, количества находящихся в нем людей, уровня загрязнения воздуха в районе и наличия вредных веществ внутри помещения. В идеале необходимо проветривать каждые 1,5 – 2 часа по 10 – 15 минут, максимально открыв окно. За это время воздух станет свежим, а после закрытия окна температура воздуха быстро вернется к прежнему значению.
Старайтесь не сидеть на линии движения холодного воздуха. Перейдите на время в другую комнату или прогуляйтесь. На сквозняке легко простудиться, получить миозит (воспаление одной или нескольких скелетных мышц) или невралгию.
Обязательно проветрите комнату перед сном. Свежий воздух способствует улучшению качества сна и полноценному отдыху.
Если близко от дома проходит оживленная трасса, проветривать лучше в ранние утренние часы и поздно вечером, когда концентрация выхлопных газов в атмосфере меньше.
Если в доме есть животные и маленькие дети, нужно принять меры предосторожности при открывании окон: использовать специальные защитные механизмы, не оставлять детей и животных в помещении в эти моменты без присмотра.
– Проветривание – это простой и эффективный способ поддержания благоприятного микроклимата в помещении, ключ к энергии и вдохновению! – подчеркнула в завершение валеолог.