Цена лишних килограммов

Ожирение давно перестало быть лишь эстетической сложностью. Многие исследователи называют его эпидемией XXI века. Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году проблема затронет более половины населения Европы.

– Следует понимать, что жировая ткань – это не просто «запас энергии», а активный орган, который вырабатывает гормоны, цитокины и провоспалительные вещества. При увеличении количества жировых клеток возникает хроническое, вялотекущее воспаление, нарушающее работу сосудов и обмен веществ, – предупредила инструктор-валеолог Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юлия Климченко. – Убедительно доказана связь избыточного веса и ожирения с рядом неинфекционных заболеваний.
Определить наличие лишнего веса или ожирения можно с помощью простых, но информативных методов. Самый распространенный и доступный – индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по формуле: вес (в кг) / рост (в метрах) в квадрате. Например: 64 (вес) : (1,62)2 = 24,4
Нормальные значения ИМТ: 18,5 – 24,9.
Избыточный вес: ИМТ 25 – 29,9.
Ожирение: ИМТ 30 и выше.
Начнем с сердечно-сосудистых патологий (гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт). Из-за увеличения массы тела сердце должно перекачивать больший объем крови, это приводит к утолщению стенок левого желудочка (гипертрофии) и повышает риск развития гипертензии и сердечной недостаточности. Кроме того, у людей с избыточной массой тела часто выявляют повышенный уровень холестерина и триглицеридов, что способствует отложению атеросклеротических бляшек в сосудах, включая коронарные артерии, питающие сердце. Инсулинорезистентность и диабет второго типа, которые развиваются на фоне ожирения, негативно влияют на структуру и функцию сосудов, провоцируя ишемическую болезнь сердца.
– В отличие от сахарного диабета первого типа, при втором типе этого заболевания поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, однако его эффективность чрезвычайно низкая: он не справляется с переработкой поступающих с пищей сахаров. Одна из причин этой аномалии – вещества, синтезируемые жировой тканью и снижающие чувствительность к инсулину, – обратила внимание Юлия Борисовна.
Валеолог также подчеркнула, что вместе с весом пропорционально растет и нагрузка на опорно-двигательную систему. Появляются проблемы с дыханием: синдром обструктивного апноэ сна. Жировые отложения увеличиваются и в области верхних дыхательных путей, ключиц, а также груди. Эти изменения затрудняют прохождение воздуха по гортани, что создает вибрацию – храп.
Вследствие употребления в пищу большого количества жиров либо алкогольного поражения происходит перерождение ткани печени с накоплением жира внутри клеток и в межклеточном пространстве. Как следствие – жировой гепатоз, желчнокаменная болезнь.
Онкологи считают, что избыточная масса тела увеличивает относительный онкологический риск в 1,5-2 раза. У женщин повышенный вес способствует возникновению рака тела матки и молочной железы. У мужчин на фоне ожирения часто возникает рак предстательной железы.
Если говорить в целом о представителях обоих полов, ожирение является фактором риска для возникновения рака толстой кишки, поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка.
Помимо всего вышеназванного, лишний вес провоцирует и психологические проблемы. люди с лишним весом сталкиваются с негативными оценками окружающих, что провоцирует снижение самооценки, депрессию, нарушение социальной адаптации.
Важно помнить, что ИМТ – это лишь ориентир. Для более точной оценки и выявления рисков, связанных с распределением жира в организме, врач может назначить дополнительные исследования и консультации со специалистами (эндокринологом или диетологом).
– Основная причина ожирения и избыточного веса – это энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. К сожалению, сегодня в мире отмечается рост потребления продуктов с высокой энергетической ценностью и содержанием жира, а также снижение физической активности, связанное зачастую с сидячим видом деятельности, – разъяснила валеолог. – Самый эффективный способ борьбы с ожирением – это его профилактика: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, контроль за режимом сна и психологический комфорт, регулярные медицинские осмотры. Формирование здоровых привычек с раннего возраста и поддержание их на протяжении всей жизни – залог долголетия и благополучия.